Βάρους εβδομάδα Λεπτή
Μετά την πρώτη εβδομάδα ή έτσι, κάποιοι φαίνεται να καθυστερήσουν στις προσπάθειές τους απώλεια βάρους – μεταξύ 5 για να 8 κιλά τον μήνα. Ο υγιής ρυθμός απώλεια βάρους στην δίαιτα δεν είναι μόνο θέμα « διατροφικού προγράμματος».
Η απώλεια βάρους είναι για πολλούς από εμάς ένας από τους στόχους για τη νέα χρονιά που μόλις ήρθε. Γι ‘ αυτό οι μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην απώλεια βάρους.
Το κύριο πράγμα είναι να χρησιμοποιήσετε ξερά φρούτα για την απώλεια βάρους με έναν ιδιαίτερο τρόπο, και στη συνέχεια το βάρος που απαιτείται για να φύγει. Απώλεια Επιβραβεύουν σύστημα
Μία καλή απώλεια βάρους είναι περίπου το 1 κιλό / εβδομάδα. Ωστόσο ανά περίπτωση αυτό αλλάζει.
Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, οι θερμίδες είναι το πιο σημαντικό στοιχείο που πρέπει να μειώσετε, λέει Dansinger. Συστήνει ημερήσια κατανάλωση 15 θερμίδων ανά κιλό του τρέχοντος βάρους του σώματός σας ( η οποία για ένα.