Λίπος Τρόπος
Χρειάζεται να πάρεις δύο αποφάσεις: το στόχο σου και το χρονικό σου όριο. Γνωρίζοντας τη φυσική σου κατάσταση, μπορείς να φτιάξεις ένα εβδομαδιαίο πλάνο για να κατακτήσεις το στόχο σου. Κάθισμα με αναπήδηση. Γρήγορα καίει Θετικής
Γυμνάζεις πλάτη, γλουτούς, τετρακεφάλους. Στάσου με τα πόδια λίγο πιο ανοιχτά από το φάρδος των ισχίων και κράτησε ένα βαράκι σε κάθε χέρι με τα χέρια στα πλευρά σου.
Εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση e- mail.